Sentir-se perdido(a) não é sinal de fracasso — é sinal de que algo precisa de atenção

O que este desconforto pode estar a revelar… e por onde começar

"Sinto-me perdido(a)... isto é normal?"

Sim.
Mais comum do que imagina — especialmente em momentos de transição, quando a vida muda de forma e ainda não conseguimos perceber bem o que está a acontecer por dentro.

Pode ser:

• Os filhos a saírem de casa
• Uma mudança de carreira ou reforma
• Um divórcio ou uma perda importante
• Um mal-estar que não tem nome, mas que pesa todos os dias

Nestes momentos, é natural sentir-se desconectado(a), desorientado(a) ou vazio(a).
E apesar de ser desconfortável, isso não significa que algo esteja "errado" consigo. Significa apenas que algo está a pedir atenção.

A verdade é que ninguém nos ensina o que fazer quando…

• Deixamos de ser "necessários" nalgumas tarefas como antes
• O trabalho já não faz o mesmo sentido
• Já não sabemos bem quem somos sem certos papéis
• O que antes funcionava agora parece cansar

Estes momentos desafiam a identidade que fomos construindo durante anos.
E isso pode abalar a nossa estrutura emocional e mental — mesmo que, por fora, tudo pareça "normal".

O que este sentimento pode estar a dizer

Sentir-se perdido(a) pode ser uma forma da sua mente dizer:

• "Já não dá para continuar como antes"
• "Estou cansado(a) de me adaptar a tudo e todos"
• "Preciso de espaço para ser quem sou agora"
• "Algo em mim está a mudar — e ainda não sei o quê"

Este tipo de desconforto, quando escutado com atenção, pode ser o início de um novo alinhamento interno.
Não um "recomeço perfeito", mas um recomeço mais verdadeiro.

Por onde começar quando se sente assim?

1. Permita-se sentir — sem se apressar para "resolver"

A dor de não saber onde está pode ser dura… mas tentar fugir dela só prolonga o vazio.
Escutar com presença já é um passo.

2. Cuide da sua energia como cuida de um corpo ferido

Nestas fases, não tem de "funcionar como sempre".
Mais do que produtividade, o que precisa é de presença, ir com calma, autocuidado.

3. Fale com alguém que possa escutar sem julgamento

Às vezes, só ao falar é que começamos a entender o que está realmente a acontecer dentro de nós.
Pode ser com alguém de confiança — ou com um(a) profissional.

Psicologia Clínica: um espaço para atravessar estas fases com clareza

Quando se sente perdido(a), ter um espaço seguro para explorar o que está a emergir pode fazer toda a diferença.
Na psicoterapia, não precisa de ter respostas. Só precisa de se permitir estar ali, consigo.

Pouco a pouco, aquilo que parecia confuso começa a ganhar forma.
E é aí que começa a transformação.

📍 Se está a viver um momento assim, saiba que não está sozinho(a).

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